Irish cream, černý čaj s mlékem

Vzpomínáte si na čaj s mlékem ve školce? Pro mě to byl ten nejodpornější nápoj co jsme dostávali.

Tak tento čaj to změní!

Jednou jsem vešla do obchodu s čaji a vybrala si čaj Irish cream, který krásně sladce a čokoládově voní. 

Je to čínský černý čaj ochucený kakaovými boby, který se zalévá mlékem nebo smetanou.

Netuším jak správně se má tento čaj připravovat, ale já jsem po mnoha pokusech usoudila, že tento je nejlepší.

Co budeme potřebovat:

(na 400ml čaje)

1 lžičku sypaného čaje Irish creame

200ml vroucí vody

3 lžičky třtinového cukru

200ml teplého plnotučného mléka

holanské kakao a skořici na ozdobu

Postup:

Dáme vařit vodu a do sítka na čaj dáme lžičku čaje. Do sklenice přidáme cukr a poté zalijeme vodou.

Nechávám čaj vyluhovat 4-6 minut.

Mléko našleháme a nalijeme do sklenice. 

Ozdobíme kakaem a skořicí.

Nebojte se vyzkoušet něco jiného...

Recenze: Grandhotel Budapešť/The grand hotel Budapest

Tak máme tu další slohový útvar a to recenzi na film, který jsem viděla nedávno v kině.

Na film Grandhotel Budapešť jsem chtěla zajít do kina hned po shlédnutí traileru.

Film má velmi zajímavé a netradiční zpracování, díky kterému okamžitě poznáme práci amerického režiséra Wese Andersona( Život pod vodou, Taková zvláštní rodinka, Darjeeling s ručením omezeným nebo Fantastický pan Lišák).Všechny jeho filmy jsou zvláštní až divné a věřím, že se mnoha lidem nemusí líbit. 

Mě naopak hodně zaujaly a viděla jsem je všechny a všem bych je doporučila. 

Teď už k samotnému filmu.

Film je komedie a drama, které vypráví o tom jak pikolík získal grandhotel. Příběh je plný vtipných situací, neskutečných náhod a naivity postav. Vše je skvěle, do puntíku propracované hudba, scénář, kulisy a vynikající výkony herců. Hlavní role se zhostil Ralph Fiennes, což je pro něho neobvykle kladná postava. Herci jsou hodně podobní jako v ostatních filmech od Wese.  

Děj je skoro nepředvídatelný a mnohdy se divím co se to vůbec stalo. 

Film bych doporučila lidem, kteří se rádi podívají na něco jiného než obvykle. 

Snaha o Raw day

Tento týden jsem se nachladila a chtěla jsem co nejméně zatěžovat tělo trávením tuků a složitých cukrů.

Z části se mi to povedlo, ale večer jsem už nemohla vydržet, takže zeleninová polévka zahuštěná velkým množstvím ovesných vloček byla mým zdravým vysvobozením.

Nezdá se to jak je člověk závislý na tepelně zpracovaným jídlem a jak je těžké se těmto pokrmům vyhnout.

Již dlouho se snažím vyhýbat pečivu a celkem se mi to daří.

Dříve bylo pro mě běžné pečivo snídat, svačit a večeřet. 

Snídaně

Pohanka zalitá teplým mlékem a odleželá přes noc a na to ovoce, já jsem zvolila jahody a banán. Celé jsem si to ozdobila mandlemi a mletým mákem.

Oběd

Hromada zeleninového salátu(okurka, cherry rajčata, ledový salát). Zálivka je z bílého jogurtu, citronové šťávy, soli a bylinek. Slanina je pouze na ozdobu, nejedla jsem ji. :)

Svačina

Smoothie z banánu, ananasu a bílého jogurtu. Zasypané slunečnicovými a dýňovými semínky.

Mixovala jsem ho hodně dlouho a vznikla z toho úžasná nadýchaná pěna. 

Večeře

Hodně moc hustá zeleninová polévka z brambor, mrkve, brokolice, květáku a celeru. Na zahuštění jsou použity ovesné vločky. 

Jak jste VY závislí na tepelně upravených potravinách?

Domácí halušky

Od dětství jsme doma dělali halušky pouze instantní.

Když teď u nás vařím obědy já, tak jsem se rozhodla zkoušet dělat přílohy vlastní.

Zkoušela jsme už péci vlastní chleba, na páře dělané houskové knedlíky a tentokrát jsem se rozhodla pro halušky.

Recept je od skvělé food blogerky a naleznete ho zde.

Tento recept jsem vyzkoušela zatím třikrát a vždy to dopadlo jinak. Dnes se mi asi podařily nejvíce.

Doporučuji nechat brambory vážně úplně vystydnout a  posolit těsto. Těsto by se mělo táhlou a nemělo by být moc tuhé. 

Brynzu kupuji v Kauflandu v kovovém obalu, chutná mnohem lépe než ta v tom papírovém kalíšku.

Mé oblíbené filmy

Jeden z dalších mých koníčků je sledování filmů.

Filmy dokážu sledovat pořád. Výjimku tvoří snad jen horory a western, na ty se vážně vůbec nedívám.

U filmů si krásně odpočinu a uteču od reality, kterou chci na chvilku zastavit nebo naopak rychle přeskočit.

Vybrala jsem 10 mých nejoblíbenějších.

Není k nim co dodat. Možná jen to, že jsem holka a většina je prostě holčičích...

Podívejte se na ně!

Magnolia

Jeden den

Karlík a továrna na čokoládu

Bláznivá, zatracená láska

Equilibrium

Vadí nevadí

Hvězdný prach

Zápisník jedné lásky

Ostrov

Neřízená střela

Smoothie/přesnídávka z banánu-ananasu-jahod

Doma mi krásně po týdnu dozrál ananas a měla bych ho rychle zpracovat.

Jako první pokrm z ananasu je smoothie, ze kterého vznikla přesnídávka, jelikož je tak husté, že se nedá pít.

Suroviny:

(na 250ml-jedna porce)

malý banán

kousek ananasu

3 velké jahody

Postup:

Vše očistíme a rozmixujeme v mixéru. Doporučuji hodně dlouho, ať je výsledná konzistence hodně jemná.

Já jsem si vše ještě ozdobila mandlemi a dýňovými semínky.

DIY- zdobení skleněné vázy

Občas vážně nechápu proč se u nás neprodává to stejné co v USA. Například tato váza/sklinka je v České republice až teď. A to je pouze jedna z mála věcí, které bych chtěla v našich obchodech koupit. Babylips ani Eos balzámů se asi v blízké době nedočkáme.

Buďme rádi za to co máme.

No, když jsem včera uviděla v Okei tuto vázu, tak jsme neváhala a hned se těšila co s ní udělám.

Zahraniční blogerky s tímto typem vázy mají mnoho návodů jak ji dozdobit. 

Já zvolila tento.

Co budeme potřebovat:

Laky na nehty v růžových a červených odstínech

Papírovou lepící pásku

Vázu z Ikea za 29 Kč

Zdobítko na nehty-puntík

Postup:

Z papírové pásky si vytvoříme obrys srdce a nelepíme ho na vázu. 

Pomocí zdobitka a laků děláme postupně puntíčky dokud nezaplníme celý vnitřek.

Po odlepení nám vznikne krásné srdíčko.

Místo koupeného zdobítka můžete použít špendlík zapíchnutý do tužky.

Tímto způsobem můžete vytvořit jakýkoliv tvar a zvolit vhodné odstíny laků.

Další výhoda je ta, že když se vám obrázek přestane líbit, tak ho stačí odlakovat a vytvořit si nový.

Odpolední procházka lesem

Dnes ráno bylo zataženo a mlha, ale odpoledne se krásně vyčasilo.

Proto jsme s maminkou vytáhly mapu a vybíraly kam vyrazíme. 

Zvolily jsme skvělý okruh Morávka-Ropička-Kotář-Morávka.

Cesta do kopce byla příjemná, svítilo sluníčko a nefoukal vítr.

Po celkem mírném stoupání následoval prudký kopec.

Zavřená turistická chata Ropička bývá asi přes léto normálně v provozu.

Cesta na Kotář uběhla rychle a pomalu začínalo zapadat sluníčko a foukat.

Dolů se šlo dobře a psi i my jsme se těšili domů.

Zastavili jsme se ještě na polívku v jízdárně. Byla úžasná, nejlepší kterou jsem v poslední době jedla.

Toto je naprosto jiný druh zelňačky než vaříme my doma. S mamkou do ní přidáváme sladkou papriku a vůbec nesladíme. I tato varianta mi chutná a musím jí někdy vyzkoušet uvařit.

Výlet jsme si všichni skvěle užili.

Psi zalehli už v autě.

Svěží červená...

Ráda si vybírám barvu laku podle své nálady.

Doma se mi nasbírala celkem slušná škála barev, takže opravdu vždy najdu tu vhodnou. 

Tentokrát to je jasně červená přetřená průhledným lakem s oranžovo-žlutým odleskem. 

Tato kombinace vytvořila hezký a veselý odstín. 

Červený lak-GOSH- Tropicana 620; krycí lak- Gabriella Salvete-147

Sportovní oblečení z obchodu Lidl

Do Lidlu chodíme nakupovat často, protože je to malý obchod, který rychle proběhnete, koupíte co potřebujete a víte, že to bude dobré.

Na každý víkendový výlet nakupujeme právě zde.

Mají mnoho našich nejoblíbenějších výrobků, které jsou pouze tam, např. jahodová minerálka nebo Jelly beans. 

Tentokrát jsem zde byla koupit oblečení na běhání, aby se mi lépe připravovalo na přijímačky. ;)

Koupila jsem si tříčtvrteční kalhoty, spodní prádlo a z dřívějška mám z Lidlu dvě trička a jedny kalhoty. 

U prvního nákupu jsem se bála jestli vyberu správnou velikost, protože si oblečení nemůžete vyzkoušet. Dnes vím, že mám velikost S, i když ve většině obchodech mívám M. 

Hodnocení:

Kalhoty mají příjemný materiál a dobře sedí. Krásně formují postavu a nikde netlačí.

Trička nešijí na můj typ postavy, v pase jsou totiž volnější a přes prsa tak tak. 

O funkčnosti materiálu by se dalo polemizovat. Jelikož nemám potřebu utrácet tisíce za funkční oblečení, tak si vystačím s tímto.

Spodní prádlo je skvělé. Sedí a je pohodlné.

Fotky přidám až bude hezké počasí. :D

Učíme se...

Biologie

Když vám učitel oznámí, že vás bude za dva dny zkoušet z deseti otázek na maturitu a vy zatím nic neumíte...

Přesně to se mi dnes stalo. Není to nic milého, takže jsem přišla ze školy a zase se šla učit do školy.

Dávám si teď na chvíli pauzu, protože mě začíná bolet hlava.

Tréningový plán pro uběhnutí 1600m

Uběhnu 1600m

Pomocí tohoto plánu bych se chtěla naučit běhat 1600m, tak abych doběhla zcela vyčerpaná.

Je to dosti odlišné od běhání dlouhých tratí. 

1. týden:

Den 1 : 400m běh a 1200m chůze. Tohle si zopakuj 4x.

Den 2: Odpočinek

Den 3 :  400m běh a 1200m chůze. Tohle si zopakuj 4x.

4. den : odpočinek

Den 5 :  400m běh a 1200m chůze. Tohle si zopakuj 4x.

6. den : Odpočinek

7. den : Odpočinek

2. týden :

Den 8 : 800m běh a 800m chůze. Tohle si zopakuj 4x.

9. den : odpočinek

Den 10 : 800m běh a 800m chůze. Tohle si zopakuj 4x.

11. den : Odpočinek

Den 12 :800m běh a 800m chůze. Tohle si zopakuj 4x.

13. den : Odpočinek

14. den : Odpočinek

3. týden :

Den 15 : Uběhni 1200m a dojdi zbylých 400m. Tohle opět 4x. 

Den 16 : Odpočinek.

Den 17 : Uběhni 1200m a dojdi zbylých 400m. Tohle opět 4x. 

Den 18 : Odpočinek.

Den 19 :  Uběhni 1200m a dojdi zbylých 400m. Tohle opět 4x. 

Den 20 : Odpočinek.

Den 21 : Odpočinek.

4. týden :

Den 22 : Běh 2400m a 800m chůze. Tentokrát opakujeme pouze 2x.

Den 23 : Odpočinek

Den 24 : Běh 2400m a 800m chůze. Tentokrát opakujeme pouze 2x.

Den 25 : Odpočinek

Den 26 : Běh 2400m a 800m chůze. Tentokrát opakujeme pouze 2x.

Den 27 : Odpočinek.

Den 28 : Odpočinek.

5. týden :

Den 29 : Běh 3200m a 800m chůze. Pak zase 3200m.

Den 30 : Odpočinek

Den 31 : Běh 3200m a 800m chůze. Pak zase 3200m.

Den 32 : Odpočinek.

Den 33 : Běh 3200m a 800m chůze. Pak zase 3200m.

Den 34 : Odpočinek.

Den 35 : Odpočinek.

6. týden :

Den 36 : Uběhni 4000m a pak jdi 800m. Poté rychle vyběhni 800m a najdi v sobě víru a zvládneš rychle dalších 800m.

Den 37 : Odpočinek.

Den 38 : Uběhni 4000m a pak jdi 800m. Poté rychle vyběhni 800m.

Den 39 : Odpočinek.

Den 40 : Uběhni 4000m a pak jdi 800m. Poté rychle vyběhni 800m.

Den 41 : Odpočinek.

Den 42 : Odpočinek.

Den 43 : Uběhneš 1600m!

Já začnu asi rovnou u 3. Týdne a na konci 6. Týdne Vám napíšu můj výsledný čas po absolvování tohoto tréningového plánu. 

Šňůra

Snad se časem podaří

Již mnoho let jsem chtěla umět šňůru, ale nikdy jsem se o to vážně nesnažila až dodnes.

Našla jsem si na pomoc video se cviky, které dokáží dobře protáhnout zkrácené svaly.

Cvičím podle něho zatím týden, ale už teď vidím výsledky. 

Musím vydržet až do konce!

Tortilly s kuřecím masem a česnekovým dresingem

Tortilly+kuřecí maso+zelenina+česnekový dresing

Toto jídlo je jedno z mých nejoblíbenějších. Je rychle, jednoduché a skvěle chutná.

Dělávám ho celkem pravidelně s různými obměnami koření. 

Co budeme potřebovat:

(2 porce)

1 velké kuřecí prso

1 velký stroužek česneku

2 lžíce oleje

1 lžíce bílého jogurtu

1 lžička sojové omáčky

sůl, pepř, grilovací koření, kari

1 lžička sladké chilli omáčky

ledový salát

rajče

paprika

4 tortilly

Na dresing:

zakysaná smetana

1 stroužek česneku

sůl, sušenou bazalku

1 lžička hořčice 

Postup:

Maso nakrájíme na malé kostičky a přidáme do něho všechny ingredience kromě zeleniny. Ideálně necháme přes noc odležet, ale není to nutné.

Poté hodně zprudka opečeme na pánvi a necháme trochu připéct. Není třeba přidávat další olej, protože ho je tam už dostatek.

Mezi tím si vyrobíme dresing. Stačí do zakysané smetany přidat sůl, bylinky, hořčici a prolisovaný česnek. Osolte si to podle své chutí, nebojte se dresing ochutnávat a dolaďovat si ho podle vašeho vkusu.

Zeleninu opláchneme a nakrájíme opět na malé kousky.

Tortilly ohřejeme a můžeme podávat.

Příprava na běhání

Jak správně běhat?

Běhat jsem začala asi před 3 lety, abych si zvýšila vytrvalost a to se povedlo.

Nikdy jsem, ale neběhala na čas, protože mým hlavním cílem bylo dokázat se uvolnit i s vyšší tepovou frekvencí a cítit se dobře.

Vždy chodívám běhat do lesa, protože tam je to mnohem zábavnější a krásnější.

Teď kvůli přijímačkám to musím změnit a naučit se běhat kratší úseky, tak abych na konci trasy byla vyčerpaná. 

První rady jsou jak vůbec správně běhat:

1. Být pružný a ohebný-je důležité mít dostatečně ohebné a pružné svaly, vazy, šlachy a kluby, aby nebyly omezeny v rozsahu pohybů. Stačí se tedy alespoň pár minut denně věnovat strečingu. 

2. Správné držení těla- tělo by mělo být napřímené, uši, ramena a pánev by měly být na jedné přímce.

Jen malé vychýlení způsobí zapojování špatných svalů, což pak může vést k bolesti svalu, kloubů a vazů. Také může zapřičinit špatnou cirkulaci krve a tudíž nedostatečné okysličení svalů a orgánů.

3. Správný pohyb nohou- kroky by neměly být ani dlouhé ani krátké. Noha se nesmí dostávat moc daleko před vás. Kolena by měla být ohnutá do 90° při středním tempu.

4. Kadence/Správný rytmus a počet kroků- většina lidí se snaží dělat co nejméně kroků, ale tímto způsobem běhu vaše noha stráví zbytečně mnoho času na zemi a tak ztrácíme spousty energie.Ideální počet kroků jednou nohou je 85-90 za minutu. Je dobré si proto pořídit krokoměr a vyzkoušet si svou kadenci změřit.

5. Poslouchejte své tělo- neběhejte když vás něco bolí. Snažte se najít příčinu bolesti, odstraňte ji a pak až jít znovu běhat.

6. Správná psychika- naučte se poslouchat a vnímat své tělo.

7. Synchronizace horní a spodní části děla- horní část těla by měla vykonávat stejnou práci jako spodní část. 

8. Správné dýchání- Správné dýchání by mělo být břichem. Hrudník by se neměl pohybovat, tuto práci má vykonávat břicho, které se dokáže roztahovat jako balón. Touto technikou dýchají malé děti a měli bychom tak dýchat stále. Docílíme tak využití celé kapacity plic. Dýchání je při běhu hodně důležité,protože dodává svalům kyslík, který umožňuje spalování glykogenu.

9. Správné ohnutí kolen a loktů- Čím méně budete ohýbat lokty a kolena tím více budou muset pracovat vaše svaly. Při střením tempu by se měly holeně a předloktí dostávat do fáze, kdy jsou rovnoběžně se zemí.

10. Zůstat uvolněný- Napjaté svaly omezují rozsah pohybů rukou a nohou, takže je náročné běhat rychleji. Běhání by pro vás mělo být snadné a bezbolestné. Pozorujte své okolí a na nic nemyslete.

Běháte správně?